女性月經(jīng)期間一般可以適量食用獼猴桃，但體質(zhì)虛寒或胃腸敏感者需謹(jǐn)慎。
獼猴桃富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期疲勞并促進(jìn)腸道蠕動。其含有的天然抗氧化成分可能對改善經(jīng)期皮膚狀態(tài)有幫助。經(jīng)期女性新陳代謝加快，適量攝入獼猴桃可補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。部分研究顯示獼猴桃中的血清素前體物質(zhì)可能間接調(diào)節(jié)情緒波動。
部分女性經(jīng)期胃腸功能減弱，過量食用可能引發(fā)腹脹或腹瀉。體質(zhì)虛寒者食用后可能出現(xiàn)經(jīng)血顏色變淡或痛經(jīng)加重。對獼猴桃過敏者可能出現(xiàn)口腔黏膜水腫等過敏反應(yīng)。存在子宮腺肌癥等疾病時，過量酸性食物攝入可能刺激病灶。
經(jīng)期飲食建議選擇常溫或溫?zé)釥顟B(tài)的獼猴桃，每日食用量控制在1-2個為宜，可搭配堅(jiān)果減緩果酸刺激。同時注意保持腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動，若出現(xiàn)明顯不適需暫停食用并咨詢婦科醫(yī)生。經(jīng)期應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入，可配合紅棗、牛肉等食材平衡營養(yǎng)。