來月經(jīng)一般是能吃獼猴桃的，適量食用有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)素。
獼猴桃富含維生素C、膳食纖維和鉀元素，維生素C能促進(jìn)鐵吸收，幫助緩解經(jīng)期常見的缺鐵性疲勞；膳食纖維可調(diào)節(jié)腸道功能，預(yù)防經(jīng)期便秘；鉀元素則有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。選擇成熟度適中的獼猴桃，每日食用1-2個(gè)為宜，避免空腹食用刺激胃腸。對(duì)獼猴桃過敏或胃腸功能較弱者，可能出現(xiàn)腹痛腹瀉等不適，應(yīng)減少食用量或暫停食用。
經(jīng)期飲食需注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，可搭配紅棗、牛肉等含鐵食物，避免生冷刺激食物過量攝入。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。