空腹血糖6.4毫摩爾每升不算糖尿病，但屬于糖尿病前期狀態(tài)，提示血糖調節(jié)能力受損，需要積極干預以預防進展為糖尿病。
空腹血糖值處于6.1至6.9毫摩爾每升區(qū)間通常被定義為空腹血糖受損，這是糖尿病前期的一種主要類型。人體在空腹狀態(tài)下，胰島素分泌相對不足或作用減弱，導致肝臟葡萄糖輸出增加而肌肉等組織對葡萄糖的攝取利用減少，從而引起血糖水平升高。長期處于此狀態(tài)會加重胰島β細胞負擔，使得胰島素抵抗現(xiàn)象愈發(fā)明顯。這種情況與不良生活習慣密切相關，例如長期攝入高糖高脂飲食、缺乏規(guī)律體育鍛煉、體重超標或存在腹部肥胖。持續(xù)的血糖升高會緩慢損害微血管，增加未來出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變、腎臟損傷和神經病變的風險。改善生活方式是應對這種情況的核心策略，包括調整膳食結構、增加有氧運動和力量訓練、維持健康體重。
確診糖尿病需要滿足空腹血糖大于等于7.0毫摩爾每升，或餐后兩小時血糖大于等于11.1毫摩爾每升，或糖化血紅蛋白大于等于6.5%等標準?？崭寡?.4毫摩爾每升雖然未達到糖尿病診斷閾值，但已經顯著高于正常血糖范圍的上限。血糖水平受多種因素影響，單次檢測結果可能存在誤差，情緒緊張、睡眠不足、急性感染或某些藥物都可能引起一過性血糖升高。為明確血糖狀態(tài)，建議在不同時間重復檢測空腹血糖，或進行口服葡萄糖耐量試驗及糖化血紅蛋白檢測。這些檢查有助于區(qū)分是暫時的血糖波動還是持續(xù)的糖代謝異常，并為后續(xù)干預提供準確依據(jù)。
建議定期監(jiān)測血糖變化，建立健康飲食模式，選擇低升糖指數(shù)食物并控制總熱量攝入，每周堅持150分鐘以上中等強度運動，避免吸煙和過量飲酒，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，若生活方式干預后血糖仍控制不佳或出現(xiàn)多飲多尿等癥狀應及時就醫(yī)咨詢。