身體虛弱可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、生脈飲口服液、黃芪精口服液、十全大補(bǔ)丸、歸脾丸等補(bǔ)藥，也可適量食用紅棗、山藥、枸杞、桂圓、牛肉等食物。建議就醫(yī)明確病因后針對(duì)性調(diào)理。
一、藥物
1、復(fù)方阿膠漿
復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的面色蒼白、乏力頭暈。需注意感冒發(fā)熱時(shí)禁用，糖尿病患者慎用。
2、生脈飲口服液
生脈飲口服液含人參、麥冬等成分，能改善氣陰兩虛所致的心悸氣短。服藥期間忌食蘿卜以免降低藥效。
3、黃芪精口服液
黃芪精口服液以黃芪提取物為主，對(duì)肺脾氣虛導(dǎo)致的食欲不振、易感冒有效。兒童及孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
4、十全大補(bǔ)丸
十全大補(bǔ)丸含黨參、白術(shù)等十味藥材，適合久病體虛、術(shù)后恢復(fù)人群。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干等不良反應(yīng)。
5、歸脾丸
歸脾丸調(diào)理心脾兩虛引起的失眠健忘，含龍眼肉、酸棗仁等成分。服藥期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免過度思慮。
二、食物
1、紅棗
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能改善貧血性虛弱。建議每日食用5-10顆，糖尿病者需控制攝入量。
2、山藥
山藥含黏液蛋白和淀粉酶，可健脾益胃。蒸煮食用保留營(yíng)養(yǎng)，對(duì)消化不良型虛弱效果較好。
3、枸杞
枸杞中的枸杞多糖能增強(qiáng)免疫力，適合熬夜導(dǎo)致的虛損。每日15-20粒泡水，體質(zhì)燥熱者不宜過量。
4、桂圓
桂圓補(bǔ)益心脾，改善氣血不足引起的怔忡。建議搭配蓮子燉湯，陰虛內(nèi)熱人群應(yīng)少食。
5、牛肉
牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，對(duì)肌肉無力型虛弱有益。燉煮時(shí)加山楂可促進(jìn)鐵吸收。
調(diào)理期間需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。每日進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如八段錦或散步，飲食注意葷素搭配，可適量增加乳制品、雞蛋等易吸收蛋白的攝入。長(zhǎng)期虛弱或伴隨消瘦、低熱等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)檢查排除結(jié)核、甲亢等消耗性疾病。