在健身后第二天出現(xiàn)腰疼的情況，若是乳酸堆積導(dǎo)致的，此時(shí)能繼續(xù)；若是軟組織受傷導(dǎo)致的，是不能繼續(xù)的，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。
1、乳酸堆積導(dǎo)致：在健身之后第二天出現(xiàn)腰疼的情況，有可能是昨天的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，導(dǎo)致乳酸在腰部堆積過(guò)多導(dǎo)致的，屬于正常現(xiàn)象，出現(xiàn)之后通常可以繼續(xù)鍛煉，不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重后果。
2、軟組織受傷導(dǎo)致：若是出現(xiàn)的癥狀是患者健身時(shí)比較劇烈導(dǎo)致的，導(dǎo)致腰部軟組織出現(xiàn)受傷造成的，此時(shí)再次進(jìn)行鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致身體不適的癥狀加重，危害身體健康。建議停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行休息，有利于緩解癥狀。
日常生活中應(yīng)清淡飲食，如小米粥、蔬菜粥等，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢走等。若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)早日前往醫(yī)院，進(jìn)行檢查和治療，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。