月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血的生理現(xiàn)象，主要由卵巢激素周期性變化調(diào)控，具有生殖功能準備和代謝廢物清除的作用。

1、激素調(diào)控

月經(jīng)周期受下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控。卵泡期時，促卵泡激素促進卵泡發(fā)育并分泌雌激素，使子宮內(nèi)膜增厚。排卵后黃體形成并分泌孕激素，進一步維持內(nèi)膜生長。若未受孕，黃體萎縮導(dǎo)致激素水平下降，引發(fā)內(nèi)膜脫落出血。

2、生殖功能準備

周期性內(nèi)膜增生為受精卵著床提供營養(yǎng)環(huán)境。排卵后內(nèi)膜血管增生形成海綿層，黃體期分泌糖原等物質(zhì)。未受孕時功能層剝脫可清除潛在異常細胞，降低內(nèi)膜病變風(fēng)險。

3、代謝調(diào)節(jié)

經(jīng)血含鐵蛋白、前列腺素等物質(zhì)，定期排出有助于維持體內(nèi)鐵平衡。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜細胞程序性死亡可清除老化細胞，促進組織更新。

4、遺傳進化

人類月經(jīng)周期較短是進化選擇結(jié)果，與高妊娠損耗率相關(guān)。相比其他哺乳動物隱蔽排卵，月經(jīng)現(xiàn)象可能增強配偶選擇優(yōu)勢。

5、病理警示

異常月經(jīng)可能提示多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。周期紊亂常與甲狀腺功能異常、垂體瘤等內(nèi)分泌疾病相關(guān)，需通過性激素六項檢查確診。

建議女性經(jīng)期保持外陰清潔，每日用溫水清洗會陰部1-2次，避免盆浴。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每2-3小時更換衛(wèi)生巾，經(jīng)量多時可用夜用型衛(wèi)生巾。飲食宜補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜，適量飲用紅糖姜茶緩解不適。避免劇烈運動及冷水刺激，出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或周期紊亂時應(yīng)及時就醫(yī)檢查。