飛蚊癥患者可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、補充營養(yǎng)、避免劇烈運動、定期復(fù)查、心理疏導(dǎo)等方式護理。飛蚊癥可能與玻璃體液化、視網(wǎng)膜病變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼前出現(xiàn)漂浮物、閃光感等癥狀。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣
減少長時間近距離用眼，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，避免在昏暗環(huán)境下閱讀或使用電子設(shè)備。強光環(huán)境下建議佩戴防藍光眼鏡，戶外活動時選擇防紫外線太陽鏡。避免用力揉搓眼睛，防止玻璃體牽拉加重癥狀。
2、補充營養(yǎng)
適量增加富含葉黃素的食物如菠菜、羽衣甘藍，補充維生素C含量高的柑橘類水果?？勺襻t(yī)囑使用含鋅、硒的膳食補充劑，避免過量攝入高糖高脂食物。每日飲水保持1500-2000毫升，有助于維持玻璃體代謝平衡。
3、避免劇烈運動
限制蹦極、跳水等可能引起眼壓劇烈波動的活動，健身時避免倒立動作。高度近視患者需特別注意防止頭部劇烈晃動，游泳時建議佩戴專業(yè)護目鏡。若出現(xiàn)閃光增多或飛蚊突然增加，應(yīng)立即停止運動并就醫(yī)檢查。
4、定期復(fù)查
每6-12個月進行散瞳眼底檢查，監(jiān)測玻璃體混濁程度變化。使用阿姆斯勒方格表居家自測視物變形情況，發(fā)現(xiàn)視野缺損及時就診。合并糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病者需縮短復(fù)查間隔至3-6個月。
5、心理疏導(dǎo)
通過正念冥想緩解因視覺干擾產(chǎn)生的焦慮情緒，參加病友交流小組分享應(yīng)對經(jīng)驗。避免過度關(guān)注漂浮物，當(dāng)影響生活質(zhì)量時可咨詢心理醫(yī)生。認(rèn)知行為療法能幫助建立對癥狀的正確認(rèn)知，減少心理負(fù)擔(dān)。
飛蚊癥患者應(yīng)保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠。飲食注意均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，避免吸煙及二手煙環(huán)境?？蛇M行散步、太極拳等溫和運動，運動時佩戴防眩光眼鏡。若出現(xiàn)飛蚊數(shù)量驟增、視野缺損或持續(xù)閃光感，需立即至眼科急診排查視網(wǎng)膜裂孔等急癥。日?？捎涗洶Y狀變化情況，復(fù)查時提供給醫(yī)生作為診療參考。