最近老想吐可通過調(diào)整飲食、適量喝水、注意休息、遵醫(yī)囑使用藥物、就醫(yī)檢查等方式治療。惡心嘔吐可能由飲食不當(dāng)、妊娠反應(yīng)、胃腸炎、胃食管反流病、顱內(nèi)壓增高等原因引起。

1、調(diào)整飲食

飲食不當(dāng)可能刺激胃腸黏膜導(dǎo)致惡心，需避免油膩、辛辣或過甜食物。選擇清淡易消化的米粥、面條、饅頭等，少量多餐。進(jìn)食后保持坐位30分鐘，避免立即平躺。若伴隨腹脹或反酸，可嘗試飲用姜茶緩解癥狀。

2、適量喝水

脫水可能加重惡心感，建議少量多次飲用溫水或淡鹽水，每次50-100毫升。避免一次性大量飲水刺激胃部?？商砑由倭繖幟势虮『扇~改善口感，但妊娠期女性慎用薄荷。

3、注意休息

過度疲勞或焦慮可能通過神經(jīng)反射引發(fā)嘔吐感。保持每天7-8小時(shí)睡眠，午間可平臥15-20分鐘。進(jìn)行深呼吸練習(xí)或冥想有助于緩解壓力性惡心。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦。

4、遵醫(yī)囑使用藥物

胃腸炎引起的嘔吐可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、鹽酸昂丹司瓊片、鋁碳酸鎂咀嚼片等。胃食管反流病需用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片配合莫沙必利片。顱內(nèi)壓增高需及時(shí)就醫(yī)，禁用止吐藥掩蓋病情。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)嘔吐超過24小時(shí)或伴隨頭痛、視物模糊、胸痛等癥狀時(shí)，需排查腦膜炎、腸梗阻等急癥。妊娠女性應(yīng)完善HCG檢測(cè)和超聲檢查。長(zhǎng)期反復(fù)惡心建議做胃鏡、頭顱CT或前庭功能檢查。

日常需記錄惡心發(fā)作的時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，避免穿緊身衣物壓迫腹部。嘔吐后可用溫水漱口清潔口腔，暫時(shí)禁食2-3小時(shí)待胃部恢復(fù)。若嘔吐物帶血絲或咖啡樣物質(zhì)，須立即急診處理。保持居住環(huán)境通風(fēng)，遠(yuǎn)離油煙等刺激性氣味。適當(dāng)散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。