意外懷孕沒提前吃葉酸通常無須過度擔憂，可通過及時補充葉酸片、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等方式彌補。葉酸缺乏可能增加胎兒神經(jīng)管缺陷風險，但孕早期開始補充仍能有效降低風險。

葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素，孕前3個月至孕早期補充可預防神經(jīng)管畸形。未提前補充者應在確診懷孕后立即開始每日口服0.4-0.8毫克葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等。同時增加動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類等富含葉酸食物的攝入量，烹飪時避免長時間高溫加熱以減少葉酸流失。

若孕周已超過12周，仍需繼續(xù)補充葉酸至分娩，此時重點轉(zhuǎn)為支持胎盤和胎兒紅細胞發(fā)育。合并貧血或既往生育過神經(jīng)管缺陷兒的孕婦，需在醫(yī)生指導下增加葉酸劑量至每日5毫克。定期產(chǎn)檢時通過血清葉酸檢測評估補充效果，配合超聲排查胎兒結(jié)構(gòu)異常。

除葉酸補充外，孕婦應保持均衡飲食，每日攝入300-500克新鮮蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上，適量食用豬肝、雞肝等動物內(nèi)臟，每周1-2次即可。避免飲酒、吸煙及接觸有害化學物質(zhì)，規(guī)律作息并適度運動。所有營養(yǎng)補充劑使用前需咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，不可自行增減劑量。建議建立孕期保健手冊，按時完成NT超聲、唐篩等產(chǎn)前檢查項目。