早上起來突然惡心嘔吐可能與飲食不當(dāng)、睡眠不足等生理性因素有關(guān)，也可能是胃腸炎、胃食管反流病、妊娠反應(yīng)、前庭功能障礙或肝膽疾病等病理性因素引起。
一、飲食不當(dāng)
前一天晚上攝入過多油膩食物、辛辣刺激食品或過量飲酒，可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致晨起時胃部不適。暴飲暴食會使胃排空延遲，胃內(nèi)壓力增高引發(fā)反射性嘔吐。此類情況可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)緩解，選擇清淡易消化的食物如粥類、蒸蛋，避免睡前兩小時內(nèi)進食。
二、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會影響自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致胃腸蠕動紊亂。睡眠不足時人體皮質(zhì)醇水平升高，可能刺激胃酸分泌增多。建議保持規(guī)律作息，創(chuàng)造黑暗安靜的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可通過溫水泡腳改善睡眠。
三、胃腸炎
胃腸炎多由病毒或細菌感染引起，常見諾如病毒、輪狀病毒感染?；颊叱科饜盒膰I吐外，常伴有腹痛腹瀉、發(fā)熱乏力等癥狀。發(fā)病與不潔飲食、餐具污染等因素有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、口服補液鹽Ⅲ等藥物，同時注意補充水分預(yù)防脫水。
四、胃食管反流病
夜間平躺時胃酸容易反流至食管，晨起時胃內(nèi)容物刺激食管和咽喉引發(fā)惡心。本病與食管下括約肌松弛、胃排空延遲有關(guān)，常伴燒心反酸、胸骨后疼痛。診斷明確后可遵醫(yī)囑服用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、多潘立酮片等藥物，睡眠時可適當(dāng)抬高床頭。
五、妊娠反應(yīng)
育齡女性晨起惡心嘔吐需考慮早孕可能，與體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平升高有關(guān)。妊娠嘔吐多發(fā)生在孕6周后，常伴乳房脹痛、停經(jīng)等癥狀。建議采取少食多餐方式，晨起前先進食蘇打餅干，補充維生素B6，若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐導(dǎo)致脫水需及時就醫(yī)。
突發(fā)惡心嘔吐時應(yīng)注意臥床休息，避免突然改變體位。癥狀輕微者可少量飲用溫鹽水或姜茶，嘔吐后需清潔口腔。飲食選擇米湯、藕粉等流質(zhì)食物，逐步過渡到爛面條、蒸蔬菜。若嘔吐持續(xù)超過24小時，出現(xiàn)劇烈腹痛、血性嘔吐物、意識模糊或尿量明顯減少等脫水表現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)進行血常規(guī)、胃鏡等檢查。日常保持飲食衛(wèi)生，規(guī)律進食，避免過度勞累，維持良好作息習(xí)慣有助于預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)。