焦慮癥患者不建議通過飲酒來放松。酒精可能暫時緩解焦慮，但長期會加重癥狀并影響治療效果。
酒精進(jìn)入人體后會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，短期內(nèi)可能產(chǎn)生放松感，但這種作用會隨著代謝迅速消失。飲酒后身體會進(jìn)入代償性興奮狀態(tài)，導(dǎo)致焦慮情緒反彈甚至加重。酒精還會干擾神經(jīng)遞質(zhì)平衡，影響血清素和γ-氨基丁酸等與情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的物質(zhì)分泌。長期飲酒可能損傷前額葉皮質(zhì)功能，降低情緒調(diào)節(jié)能力，形成酒精依賴與焦慮癥狀的惡性循環(huán)。酒精與抗焦慮藥物可能產(chǎn)生相互作用，增加嗜睡、頭暈等不良反應(yīng)風(fēng)險，降低藥物療效。部分患者飲酒后會出現(xiàn)心跳加速、出汗等生理反應(yīng)，這些軀體癥狀可能被誤解為焦慮發(fā)作，誘發(fā)更強(qiáng)烈的心理恐慌。
極少數(shù)情況下，醫(yī)生可能根據(jù)患者具體情況允許極少量飲酒，但需要嚴(yán)格評估用藥方案和身體狀況。對于合并酒精使用障礙的焦慮癥患者，戒酒是治療的前提條件。某些文化場景中難以避免飲酒時，建議選擇低度酒精飲料并控制在一小杯以內(nèi)。妊娠期、肝病患者以及服用單胺氧化酶抑制劑類抗抑郁藥的患者必須完全禁酒。
焦慮癥患者應(yīng)通過科學(xué)方式緩解癥狀，如規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動，練習(xí)深呼吸、正念冥想等放松技巧，保持7-9小時高質(zhì)量睡眠。飲食上可增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，以及含鎂的菠菜、南瓜子等食物。建議建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)，必要時尋求專業(yè)心理咨詢或認(rèn)知行為治療。若出現(xiàn)持續(xù)焦慮癥狀，應(yīng)及時到精神心理科就診，遵醫(yī)囑使用帕羅西汀片、舍曲林片等抗焦慮藥物，避免自行使用酒精等非正規(guī)方式應(yīng)對。