感冒發(fā)燒期間應(yīng)避免食用辛辣刺激、高糖高脂、生冷食物及酒精飲品，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。感冒發(fā)燒可能與病毒感染、免疫力下降等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等癥狀。
1、辛辣食物
辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽或咽痛癥狀。感冒時(shí)呼吸道黏膜處于充血狀態(tài)，辛辣成分可能引發(fā)局部炎癥反應(yīng)，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。烹調(diào)時(shí)可選擇清蒸、燉煮等溫和方式處理食材。
2、高糖食品
蛋糕、糖果等精制糖分較高的食物可能抑制白細(xì)胞功能，影響免疫系統(tǒng)對(duì)抗病毒的能力。過(guò)量糖分?jǐn)z入還會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，可能加重乏力感。建議選擇天然甜味水果補(bǔ)充維生素，如蘋果、梨等。
3、油炸食品
炸雞、薯?xiàng)l等高脂肪食物需要更多消化酶分解，可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。發(fā)熱時(shí)代謝加快，油膩食物可能引發(fā)惡心等不適。可選擇易消化的粥類或湯面作為主食，適當(dāng)添加瘦肉末補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
4、生冷食物
冰鎮(zhèn)飲料、生魚(yú)片等低溫食物可能引起血管收縮，影響退熱效果。部分患者食用后可能出現(xiàn)腹痛腹瀉，加重脫水風(fēng)險(xiǎn)。建議飲用溫水或常溫果汁，水果可稍作加熱后食用。
5、酒精飲品
酒精會(huì)與部分感冒藥物產(chǎn)生相互作用，增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)。飲酒還可能擴(kuò)張血管導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)紊亂，影響退燒藥效果。服藥期間應(yīng)嚴(yán)格禁酒，愈后也需避免空腹飲酒。
感冒發(fā)燒期間建議保持充足水分?jǐn)z入，每日飲水1500-2000毫升，可適量飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水。飲食以清淡易消化的米粥、面條、蒸蛋為主，搭配新鮮蔬菜補(bǔ)充維生素。體溫超過(guò)38.5℃或持續(xù)發(fā)熱3天以上，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查細(xì)菌感染可能。恢復(fù)期可逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)肉、豆制品等幫助體力恢復(fù)。