鈣片在餐后1小時或睡前服用吸收效果較好。鈣片吸收效果主要受胃酸分泌、飲食成分、個體差異等因素影響。
鈣片在餐后1小時服用時，食物刺激胃酸分泌有助于碳酸鈣等無機鈣的溶解，同時脂肪消化產(chǎn)生的脂肪酸能與鈣形成可溶性復合物。乳制品、豆制品等含鈣的餐食可協(xié)同促進吸收，但高草酸食物如菠菜需間隔2小時以上服用。維生素D缺乏者建議搭配維生素D滴劑同服，陽光照射不足人群可選擇含維生素D的復方制劑如碳酸鈣D3片。睡前補鈣能利用夜間血鈣低谷期提升吸收率，尤其適用于絕經(jīng)后女性及骨質(zhì)疏松患者，但需避免與含咖啡因飲品同服。胃酸分泌不足者優(yōu)先選擇檸檬酸鈣等有機鈣劑，腎功能異?；颊邞O(jiān)測血鈣水平調(diào)整劑量。
補鈣期間建議每日保證300毫升牛奶或等效乳制品攝入，增加深綠色蔬菜和豆制品比例，避免與濃茶、咖啡同服。每周進行3次30分鐘以上負重運動如快走、跳繩，可刺激骨骼對鈣的利用。長期補鈣者每半年檢測血鈣、尿鈣及骨密度，出現(xiàn)便秘或腹脹時可分次小劑量服用或更換鈣劑類型。