乘坐飛機(jī)時(shí)耳膜鼓起可通過咀嚼動(dòng)作、打哈欠、捏鼻鼓氣、使用耳塞、就醫(yī)治療等方式緩解。耳膜鼓起可能與氣壓變化、咽鼓管功能不良、感冒、中耳炎、鼻竇炎等原因有關(guān)。
一、咀嚼動(dòng)作
通過咀嚼口香糖或進(jìn)食零食可幫助咽鼓管開放，促進(jìn)中耳內(nèi)外氣壓平衡。這種方法適合在飛機(jī)起飛和降落階段實(shí)施，能有效緩解耳悶脹感。建議選擇耐嚼的食品，避免食用過硬食物造成下頜疲勞。對(duì)于嬰幼兒，家長可準(zhǔn)備奶瓶或安撫奶嘴幫助完成吞咽動(dòng)作。
二、打哈欠
打哈欠時(shí)軟腭上提可自然擴(kuò)張咽鼓管，促使空氣進(jìn)入中耳腔。這個(gè)動(dòng)作能快速調(diào)節(jié)鼓膜兩側(cè)壓力差，適合在耳部出現(xiàn)堵塞感時(shí)立即實(shí)施?？赏ㄟ^觀看單調(diào)景物或回憶困倦場(chǎng)景誘發(fā)哈欠，注意動(dòng)作幅度不宜過大以免引發(fā)他人不適。
三、捏鼻鼓氣
深吸氣后捏緊鼻孔，緩慢用力向耳部鼓氣，直到聽到噗的聲響。此法又稱瓦爾薩爾瓦動(dòng)作，能主動(dòng)打開咽鼓管。操作時(shí)需控制氣流強(qiáng)度，避免過度用力導(dǎo)致眩暈或鼓膜損傷。感冒患者實(shí)施前需確認(rèn)鼻腔通暢，防止分泌物進(jìn)入中耳。
四、使用耳塞
佩戴飛行專用壓力調(diào)節(jié)耳塞可減緩氣壓變化速率。這種耳塞采用特殊濾膜材料，能平衡內(nèi)外壓力差。建議在飛機(jī)開始下降前30分鐘佩戴，著陸后繼續(xù)佩戴20分鐘。選擇耳塞時(shí)應(yīng)注意材質(zhì)柔軟度和尺寸匹配，避免造成外耳道損傷。
五、就醫(yī)治療
若癥狀持續(xù)超過24小時(shí)或伴隨劇烈疼痛，可能與急性中耳炎、分泌性中耳炎等疾病有關(guān)。醫(yī)生可能建議使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑減輕黏膜水腫，或開具阿莫西林克拉維酸鉀片控制感染，嚴(yán)重者需進(jìn)行鼓膜穿刺術(shù)。耳內(nèi)鏡檢查可評(píng)估鼓膜充血程度，聲導(dǎo)抗測(cè)試能判斷咽鼓管功能狀態(tài)。
飛行前后保持鼻腔通暢至關(guān)重要，感冒患者可預(yù)先使用生理鹽水鼻腔噴霧。養(yǎng)成定期吞咽習(xí)慣，如小口飲用溫水，避免在飛行全程沉睡。選擇靠過道座位方便活動(dòng)，穿著寬松衣物減少軀體壓迫感。若既往有航空性中耳炎病史，建議咨詢耳鼻喉科醫(yī)生獲取個(gè)性化預(yù)防方案。出現(xiàn)聽力下降或眩暈癥狀時(shí)應(yīng)立即尋求醫(yī)療幫助，排除內(nèi)耳窗膜破裂等嚴(yán)重并發(fā)癥。日常加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，預(yù)防上呼吸道感染，可顯著降低飛行中耳部不適的發(fā)生概率。