來例假頭暈可能與激素水平波動(dòng)、貧血、經(jīng)前期綜合征、低血糖、偏頭痛等因素有關(guān)。月經(jīng)期頭暈通常表現(xiàn)為頭部昏沉、視物模糊、站立不穩(wěn)等癥狀，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、規(guī)律作息等方式緩解。
1. 激素水平波動(dòng)
月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降可能影響腦血管舒縮功能，導(dǎo)致腦部供血不足引發(fā)頭暈。這類頭暈多伴隨乳房脹痛、情緒波動(dòng)等經(jīng)前期癥狀。建議保持充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等緩解不適。
2. 缺鐵性貧血
經(jīng)血流失過多可能導(dǎo)致鐵元素缺乏，血紅蛋白合成不足時(shí)會(huì)影響氧氣運(yùn)輸，出現(xiàn)面色蒼白、乏力伴頭暈。建議月經(jīng)量大的女性日常多吃豬肝、菠菜等富鐵食物，或遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵劑，同時(shí)配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。
3. 經(jīng)前期綜合征
部分女性在經(jīng)前1-2周會(huì)出現(xiàn)水鈉潴留、自主神經(jīng)功能紊亂，表現(xiàn)為頭暈頭痛、肢體水腫等癥狀。限制高鹽飲食、適量飲用紅豆薏米水有助于減輕水腫，嚴(yán)重時(shí)可短期使用螺內(nèi)酯片等利尿劑，但需警惕電解質(zhì)紊亂。
4. 低血糖反應(yīng)
經(jīng)期食欲減退或消化功能紊亂可能導(dǎo)致血糖偏低，出現(xiàn)心慌、冷汗、眩暈等癥狀。建議少量多餐，隨身攜帶巧克力或餅干，避免空腹時(shí)間超過4小時(shí)。糖尿病患者需加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)，防止降糖藥物過量引發(fā)危險(xiǎn)。
5. 偏頭痛發(fā)作
月經(jīng)期前列腺素分泌增加可能誘發(fā)血管性偏頭痛，典型表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛伴惡心、畏光。發(fā)作時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離強(qiáng)光噪音刺激，冷敷前額，可遵醫(yī)囑使用佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等特異性止痛藥物。
經(jīng)期頭暈期間應(yīng)避免突然起立或長(zhǎng)時(shí)間低頭，洗澡水溫不宜過高以防暈厥。每日保證7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)增加瘦肉、蛋黃等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。若頭暈持續(xù)超過3天或伴隨噴射性嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀，需立即排查顱內(nèi)病變。建議記錄月經(jīng)周期與頭暈發(fā)作規(guī)律，幫助醫(yī)生判斷病因。