輕輕一抓頭發(fā)就掉可能屬于脫發(fā)，但需結(jié)合掉發(fā)數(shù)量、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀綜合判斷。脫發(fā)通常由生理性脫落、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病、遺傳因素等原因引起。
1、生理性脫落
每日掉發(fā)50-100根屬于正常新陳代謝，頭發(fā)處于生長(zhǎng)期、退行期和休止期的循環(huán)中，休止期毛發(fā)自然脫落是正?，F(xiàn)象。若掉發(fā)量在此范圍內(nèi)且無(wú)頭皮異常，通常無(wú)須特殊處理，注意避免過(guò)度牽拉頭發(fā)即可。
2、營(yíng)養(yǎng)不良
長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素D可能導(dǎo)致毛囊供能不足，表現(xiàn)為頭發(fā)細(xì)軟易斷、輕輕牽拉即脫落。此類情況需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加瘦肉、雞蛋、深色蔬菜等富含營(yíng)養(yǎng)素的食物攝入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素片。
3、內(nèi)分泌失調(diào)
產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，體內(nèi)激素水平變化會(huì)縮短毛發(fā)生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。伴隨癥狀可能包括情緒波動(dòng)、月經(jīng)紊亂等，需通過(guò)血清激素檢測(cè)確診，治療可選用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、左甲狀腺素鈉片等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
4、頭皮疾病
脂溢性皮炎、毛囊炎等炎癥性疾病會(huì)破壞毛囊微環(huán)境，表現(xiàn)為頭皮瘙癢、紅斑伴大量脫發(fā)。真菌感染需使用酮康唑洗劑、米諾地爾酊等外用藥物，細(xì)菌感染可選用克林霉素磷酸酯凝膠，同時(shí)避免抓撓刺激頭皮。
5、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)患者毛囊對(duì)二氫睪酮敏感，表現(xiàn)為前額或頭頂頭發(fā)逐漸稀疏，輕微外力即可脫落。早期可外用米諾地爾搽劑延緩進(jìn)展，中重度脫發(fā)需結(jié)合非那雄胺片治療，必要時(shí)考慮毛發(fā)移植術(shù)。
日常應(yīng)選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免高溫吹燙頭發(fā)；梳發(fā)時(shí)動(dòng)作輕柔，減少染燙頻率；保證每日7-8小時(shí)睡眠，緩解精神壓力；均衡攝入三文魚(yú)、堅(jiān)果、菠菜等富含歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)的食物。若持續(xù)每日掉發(fā)超過(guò)100根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，建議及時(shí)至皮膚科就診，通過(guò)毛發(fā)鏡檢、拉發(fā)試驗(yàn)等明確診斷。