1歲寶寶補(bǔ)鈣可以通過適量食用乳制品、豆制品、深綠色蔬菜、堅(jiān)果醬以及遵醫(yī)囑使用鈣補(bǔ)充劑等方式進(jìn)行補(bǔ)充。
一、乳制品
乳制品是1歲寶寶補(bǔ)鈣的重要來源，牛奶、酸奶、奶酪等含有豐富的鈣質(zhì)且易于吸收。全脂牛奶或配方奶每日飲用適量可以幫助滿足寶寶骨骼發(fā)育需求，酸奶中的乳酸還能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。選擇無添加糖的天然乳制品更適合幼兒食用，注意首次食用需觀察有無過敏反應(yīng)。
二、豆制品
豆制品如豆腐、豆?jié){、豆干含有較多鈣質(zhì)，特別是用石膏或鹵水制作的豆腐含鈣量較高。將豆腐制成泥狀或小塊便于寶寶咀嚼，配合谷類食物食用可提高鈣利用率。需確保豆制品完全煮熟避免消化不良，對(duì)大豆過敏的寶寶應(yīng)避免食用。
三、深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花、油菜等深綠色蔬菜富含鈣元素和維生素K，有助于鈣質(zhì)在骨骼沉積。將蔬菜切碎煮爛后混合在輔食中，每天攝入不同種類蔬菜可補(bǔ)充多種礦物質(zhì)。注意菠菜含草酸較高，焯水后再烹飪能減少對(duì)鈣吸收的影響。
四、堅(jiān)果醬
芝麻醬、花生醬等堅(jiān)果醬類食品鈣含量豐富，少量涂抹在面包或混合在米糊中即可補(bǔ)充鈣質(zhì)。芝麻醬含有大量鈣磷元素，有助于牙齒和骨骼發(fā)育。需選擇無鹽無糖的純堅(jiān)果醬，首次喂食應(yīng)少量測(cè)試是否引發(fā)過敏，避免直接喂食整顆堅(jiān)果防止嗆噎。
五、鈣補(bǔ)充劑
對(duì)于飲食攝入不足或存在缺鈣癥狀的寶寶，可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等補(bǔ)充劑。碳酸鈣D3顆粒適用于維生素D缺乏性佝僂病的輔助治療，葡萄糖酸鈣口服溶液用于預(yù)防鈣缺乏癥，乳酸鈣顆粒幫助改善嬰幼兒鈣攝入不足。所有補(bǔ)充劑須在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)缺鈣程度選擇，不可自行決定用量。
家長(zhǎng)需注意1歲寶寶補(bǔ)鈣應(yīng)以食物補(bǔ)充為主，保證每日奶量攝入充足，合理安排含鈣豐富的輔食種類。同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)接觸陽光促進(jìn)維生素D合成，維生素D能幫助鈣質(zhì)吸收。若寶寶出現(xiàn)夜間驚醒、多汗、枕禿等缺鈣表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估并制定個(gè)性化補(bǔ)鈣方案，避免盲目使用補(bǔ)充劑導(dǎo)致過量。