看電視時(shí)開燈還是關(guān)燈對(duì)眼睛好，需要根據(jù)環(huán)境光線和個(gè)人視覺舒適度決定。在環(huán)境光線較暗時(shí)，開燈有助于減少屏幕與背景的亮度差，減輕視覺疲勞；在環(huán)境光線充足或追求沉浸感時(shí)，關(guān)燈可能更舒適，但需注意避免屏幕成為唯一光源。
開燈看電視的主要優(yōu)點(diǎn)在于能有效改善環(huán)境對(duì)比度。當(dāng)室內(nèi)光線較暗時(shí)，明亮的電視屏幕與黑暗的背景會(huì)形成強(qiáng)烈的明暗對(duì)比，迫使眼睛的瞳孔頻繁調(diào)節(jié)以適應(yīng)不同亮度，容易導(dǎo)致眼睛干澀、酸脹和疲勞。開啟一盞柔和的背景燈，例如使用低瓦數(shù)的臺(tái)燈或間接照明，可以提升整體環(huán)境亮度，縮小屏幕與周圍環(huán)境的亮度差距。這種均勻的光線分布能減輕眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，讓眼部肌肉更為放松，從而在一定程度上預(yù)防或緩解視疲勞。對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視的人群，或在晚間觀看時(shí)，保持適度的環(huán)境照明是一種較為護(hù)眼的選擇。
關(guān)燈看電視的主要缺點(diǎn)在于可能加劇視覺不適和潛在風(fēng)險(xiǎn)。在完全黑暗的環(huán)境中，電視屏幕成為唯一且強(qiáng)烈的光源，眼睛需要持續(xù)聚焦于高亮區(qū)域，容易引發(fā)眩光感，并可能加重視疲勞，出現(xiàn)流淚、畏光等癥狀。長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)下，還可能影響淚膜的穩(wěn)定性，導(dǎo)致或加重干眼癥。從明亮的屏幕切換到黑暗環(huán)境，或反之，眼睛的明暗適應(yīng)過程會(huì)變得困難。對(duì)于部分存在潛在眼部疾病或?qū)饷舾械娜巳?，關(guān)燈觀看可能誘發(fā)不適。雖然關(guān)燈能提供更強(qiáng)的沉浸感和畫面對(duì)比度，但從眼睛健康角度考慮，其弊端通常更為明顯。
選擇開燈或關(guān)燈，核心在于營(yíng)造一個(gè)光線均衡、視覺舒適的環(huán)境。建議避免在完全黑暗的房間里看電視，也避免在過強(qiáng)的頂光直射屏幕造成反光的環(huán)境下觀看。理想的方案是開啟一盞光線柔和、不直接照射屏幕和眼睛的輔助燈，確保整個(gè)房間有均勻、適度的背景光。同時(shí)，控制觀看距離與時(shí)長(zhǎng)，定期讓眼睛休息，眺望遠(yuǎn)處，多眨眼以保持濕潤(rùn)。如果無論開燈關(guān)燈都經(jīng)常感到眼睛酸澀、視力模糊，可能提示存在視疲勞或其它眼部問題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行眼科檢查。