日常生活中的輻射通常對(duì)人體無(wú)害。輻射主要來(lái)源于自然環(huán)境、家用電器、醫(yī)療檢查等，其劑量遠(yuǎn)低于安全閾值。
自然界存在本底輻射，包括宇宙射線、土壤中的放射性物質(zhì)等，這類輻射無(wú)法避免但劑量極低。家用電器如微波爐、手機(jī)、電腦等產(chǎn)生的非電離輻射能量微弱，目前無(wú)明確證據(jù)表明會(huì)對(duì)健康造成損害。醫(yī)療檢查中的X光、CT等雖為電離輻射，但單次檢查劑量嚴(yán)格控制在安全范圍內(nèi)，偶爾接觸不會(huì)產(chǎn)生累積傷害?，F(xiàn)代建筑材料和室內(nèi)裝修可能釋放微量氡氣，但通過(guò)通風(fēng)可有效降低濃度。國(guó)際輻射防護(hù)委員會(huì)制定的安全標(biāo)準(zhǔn)已為日常輻射暴露留有充足安全余量。
長(zhǎng)期接觸超量電離輻射可能增加細(xì)胞突變風(fēng)險(xiǎn)，但日常接觸的輻射強(qiáng)度通常不足天然本底輻射的十分之一。特殊職業(yè)人群如放射科醫(yī)師需嚴(yán)格佩戴防護(hù)設(shè)備并定期監(jiān)測(cè)。孕婦應(yīng)盡量避免不必要的醫(yī)療輻射檢查，尤其是妊娠早期胚胎敏感階段。居住在鈾礦或核設(shè)施周邊居民需關(guān)注環(huán)境輻射監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)。若出現(xiàn)不明原因乏力、免疫力下降等癥狀且懷疑輻射暴露，可就醫(yī)進(jìn)行淋巴細(xì)胞染色體畸變分析。
保持均衡飲食有助于減輕輻射潛在影響，適量攝入含硒食物如巴西堅(jiān)果、含多酚類物質(zhì)的綠茶等具有抗氧化作用。減少不必要的電子設(shè)備使用時(shí)間，保持辦公居住環(huán)境通風(fēng)換氣。進(jìn)行醫(yī)療檢查時(shí)主動(dòng)詢問(wèn)輻射劑量并穿戴防護(hù)用具，避免短時(shí)間內(nèi)重復(fù)接受放射性檢查。若工作環(huán)境存在輻射風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)嚴(yán)格遵守防護(hù)規(guī)程并定期參加職業(yè)健康體檢。