白癜風患者需注意防曬、避免皮膚損傷、保持情緒穩(wěn)定、均衡飲食及定期復(fù)診。白癜風是一種因黑色素細胞破壞導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)白斑的慢性疾病，日常護理對控制病情進展至關(guān)重要。
1、防曬
紫外線可能加重白斑擴散，外出需使用SPF30以上的防曬霜，穿戴遮陽帽或長袖衣物。避免在10：00-16：00紫外線強烈時段長時間暴露于陽光下。若白斑位于面部等暴露部位，可咨詢醫(yī)生是否需要配合光療保護措施。
2、避免皮膚損傷
外傷可能誘發(fā)同形反應(yīng)導(dǎo)致新白斑出現(xiàn)，應(yīng)減少摩擦、抓撓及接觸刺激性化學物質(zhì)。選擇寬松棉質(zhì)衣物，避免使用硬質(zhì)搓澡工具。進行戶外活動時需做好防護措施，降低磕碰風險。
3、情緒管理
長期焦慮可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響免疫系統(tǒng)，加速病情發(fā)展?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運動等方式緩解壓力，必要時尋求心理咨詢。家屬應(yīng)給予情感支持，避免患者因外貌變化產(chǎn)生社交恐懼。
4、飲食調(diào)整
適量補充富含酪氨酸及銅元素的食物如黑芝麻、核桃等，可能有助于黑色素合成。限制維生素C過量攝入，避免食用可能誘發(fā)過敏的海鮮等發(fā)物。戒煙戒酒以減少對微循環(huán)的不良影響。
5、醫(yī)學監(jiān)測
每3-6個月復(fù)查一次，通過伍德燈檢查判斷白斑是否處于進展期。若發(fā)現(xiàn)白斑邊緣模糊或新發(fā)皮損，應(yīng)及時調(diào)整治療方案。記錄皮損變化照片便于醫(yī)生評估療效，不可自行中斷藥物治療。
白癜風患者應(yīng)建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時睡眠以維持免疫平衡。可進行游泳、瑜伽等低強度運動增強體質(zhì)，運動前后注意檢查皮膚狀況。洗澡水溫控制在37-40℃，避免使用堿性過強的清潔產(chǎn)品。日常可穿著與膚色相近的遮瑕衣物提升自信，參加病友交流活動獲取心理支持。若白斑突然增多或伴有毛發(fā)變白，須立即就醫(yī)排查是否存在其他自身免疫疾病。