發(fā)燒渾身冷可通過物理降溫、補充水分、適當(dāng)保暖、藥物退熱、就醫(yī)檢查等方式緩解。發(fā)燒渾身冷通常由感染、免疫反應(yīng)、環(huán)境因素、代謝異常、中暑等原因引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，或額頭敷冷毛巾幫助散熱。避免使用酒精或冰水直接擦拭皮膚，可能引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激。體溫超過38.5攝氏度時可重復(fù)進行物理降溫。
2、補充水分
發(fā)熱時身體水分蒸發(fā)加快，需少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補液鹽。避免含糖飲料加重脫水，每日飲水量建議超過2000毫升。觀察尿液顏色變淺說明補水充足。
3、適當(dāng)保暖
寒戰(zhàn)期可加蓋薄毯，但不宜過度包裹影響散熱。保持室溫在24-26攝氏度，穿著吸汗透氣的棉質(zhì)衣物。手腳冰涼時可用熱水袋溫暖末梢，溫度不超過40攝氏度。
4、藥物退熱
體溫持續(xù)超過38.5攝氏度可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、雙氯芬酸鈉栓等退熱藥。注意不同劑型的適用年齡，胃腸道不適者優(yōu)先選擇栓劑。用藥間隔至少4-6小時。
5、就醫(yī)檢查
發(fā)熱超過3天不退、出現(xiàn)意識模糊、皮疹或抽搐需立即就診。血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等檢查可明確感染類型。嬰幼兒、孕婦或慢性病患者發(fā)熱應(yīng)及早醫(yī)療干預(yù)。
發(fā)熱期間宜進食清淡易消化的粥類、面條等半流質(zhì)食物，避免辛辣刺激。保持每日7-8小時睡眠，恢復(fù)期避免劇烈運動。注意監(jiān)測體溫變化，退熱后仍有乏力等癥狀需繼續(xù)觀察3天。家庭可備電子體溫計和退熱貼，但不要自行使用抗生素。如出現(xiàn)口唇發(fā)紺、呼吸急促等危急表現(xiàn)，應(yīng)立即呼叫急救。