老是掉頭發(fā)可能與遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因有關(guān)，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類脫發(fā)與毛囊對(duì)二氫睪酮的敏感性增加有關(guān)，建議早期干預(yù)?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物延緩進(jìn)展，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。
2、精神壓力
長期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為梳頭或洗頭時(shí)頭發(fā)成簇脫落。壓力會(huì)擾亂毛囊生長周期，使更多毛發(fā)提前進(jìn)入休止期?？赏ㄟ^冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)緩解壓力，一般壓力解除后6-9個(gè)月毛發(fā)可自行再生。
3、營養(yǎng)不良
缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會(huì)影響毛囊代謝。節(jié)食減肥、偏食人群易出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)，伴隨指甲脆裂等癥狀。建議每日攝入瘦肉、深海魚、堅(jiān)果等富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物，必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素片。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，激素水平波動(dòng)可導(dǎo)致脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)多在分娩后2-4個(gè)月出現(xiàn)，與雌激素驟降有關(guān)；甲亢或甲減患者需先治療原發(fā)病。這類脫發(fā)通常具有可逆性，原發(fā)病控制后毛發(fā)逐漸恢復(fù)。
5、頭皮疾病
脂溢性皮炎、頭癬等會(huì)破壞毛囊環(huán)境，表現(xiàn)為頭皮屑增多伴局部脫發(fā)斑。真菌感染需使用酮康唑洗劑、聯(lián)苯芐唑溶液等抗真菌藥物；炎癥性脫發(fā)可短期外用糖皮質(zhì)激素乳膏。日常應(yīng)避免抓撓，選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品。
建議保持規(guī)律作息，避免過度燙染，洗頭水溫控制在38℃以下。梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，減少機(jī)械性拉扯。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根，或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測(cè)。季節(jié)性脫發(fā)屬正?，F(xiàn)象，通常2-3個(gè)月可自行緩解。