掉頭發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。
1、遺傳因素
遺傳性脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏，與雄激素水平異常有關(guān)。這類脫發(fā)具有家族聚集性，男性多見且發(fā)展較快。治療需早期干預(yù)，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片，嚴(yán)重者需考慮毛發(fā)移植。日常避免過度牽拉頭發(fā)，減少染燙頻率。
2、精神壓力
長期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量掉發(fā)。壓力會(huì)擾亂毛囊生長周期，可能伴隨頭皮刺痛或瘙癢。建議通過正念冥想緩解壓力，配合谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。保證7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充含γ-氨基丁酸的食品如發(fā)芽糙米。
3、營養(yǎng)不良
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會(huì)造成彌漫性脫發(fā)，發(fā)質(zhì)干枯易斷。常見于快速減肥人群，可能伴有指甲脆裂。需增加魚類、蛋類攝入，必要時(shí)服用蛋白粉或葡萄糖酸鋅口服溶液。素食者應(yīng)搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收，避免濃茶影響礦物質(zhì)利用。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病會(huì)引起激素相關(guān)性脫發(fā)，常伴隨月經(jīng)紊亂或體重波動(dòng)。需檢測(cè)性激素六項(xiàng)，甲減患者可口服左甲狀腺素鈉片，多囊患者需用螺內(nèi)酯片抗雄治療。定期監(jiān)測(cè)激素水平，控制精制碳水?dāng)z入。
5、頭皮疾病
脂溢性皮炎或頭癬會(huì)導(dǎo)致局部脫發(fā)，伴有頭皮屑增多或紅斑。真菌感染需用酮康唑洗劑，炎癥反應(yīng)可外涂哈西奈德溶液。避免抓撓損傷毛囊，水溫不超過38℃。每周2-3次用茶樹精油按摩頭皮，嚴(yán)重瘢痕性脫發(fā)需進(jìn)行頭皮擴(kuò)張術(shù)。
日常建議選擇無硅油洗發(fā)水，水溫控制在36-38℃。每周進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，梳頭時(shí)選用寬齒木梳。適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物和堅(jiān)果，限制高糖高脂飲食。若每日脫發(fā)量超過100根持續(xù)1個(gè)月，或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)區(qū)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)。避免頻繁燙染，吹風(fēng)機(jī)保持20厘米距離使用中低溫檔。