防止被蚊子叮咬可通過物理防護、環(huán)境管理、化學驅(qū)蚊、衣物選擇和飲食調(diào)節(jié)等方式實現(xiàn)。蚊蟲叮咬可能導致皮膚瘙癢、紅腫，甚至傳播登革熱、瘧疾等疾病。
1、物理防護
安裝紗窗、蚊帳等物理屏障能有效阻隔蚊蟲進入室內(nèi)。蚊帳建議選擇孔徑小于1.2毫米的密織款式，睡眠時注意檢查邊緣是否壓實。外出時可攜帶便攜式電蚊拍，及時清除周圍蚊蟲。
2、環(huán)境管理
定期清理家中積水容器，花盆托盤、廢舊輪胎等容易積水的物品需每周檢查。可使用生物滅蚊劑如蘇云金桿菌制劑處理水池，避免使用化學殺蟲劑污染環(huán)境。保持室內(nèi)干燥通風，降低蚊蟲繁殖概率。
3、化學驅(qū)蚊
避蚊胺、驅(qū)蚊酯等成分的驅(qū)蚊液可直接涂抹于裸露皮膚，建議選擇濃度10%-30%的避蚊胺產(chǎn)品。室內(nèi)可使用電熱蚊香液，但需注意通風。孕婦和嬰幼兒應(yīng)選擇天然植物精油類驅(qū)蚊產(chǎn)品，如檸檬桉葉油。
4、衣物選擇
穿著淺色長袖衣褲能減少蚊蟲吸引力，棉麻等透氣材質(zhì)更適合夏季。衣物可先用氯菊酯類驅(qū)蚊劑浸泡處理，這種處理方式對伊蚊等媒介蚊蟲特別有效。避免在黃昏時段穿深色或鮮艷服裝外出。
5、飲食調(diào)節(jié)
適量攝入大蒜、維生素B1等食物可能改變體表揮發(fā)物組成，但效果存在個體差異。需配合其他防蚊措施。避免大量飲酒，酒精代謝產(chǎn)物會增強對蚊蟲的吸引力。保持均衡飲食有助于維持正常皮膚屏障功能。
日常需注意檢查居所周邊排水系統(tǒng)，及時修補紗窗破損。戶外活動前30分鐘涂抹驅(qū)蚊產(chǎn)品，運動出汗后需補涂。被叮咬后避免抓撓，可用肥皂水清洗后冷敷。如出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。長期處于蚊媒疾病流行區(qū)者，建議咨詢專業(yè)機構(gòu)獲取針對性防護方案。