子宮肌瘤手術后1-3個月可以運動，具體時間需根據(jù)手術方式、恢復情況及醫(yī)生建議調整。
子宮肌瘤手術后運動恢復時間與手術創(chuàng)傷程度直接相關。腹腔鏡或宮腔鏡等微創(chuàng)手術創(chuàng)傷較小，術后1個月可逐步恢復低強度運動如散步、瑜伽。開腹手術因切口較大，需2-3個月后才能開始運動，初期應避免腹部用力動作。運動恢復需遵循循序漸進原則，術后首次運動應從5-10分鐘低強度活動開始，若無不適再緩慢增加時長和強度。術后運動需重點觀察陰道出血、腹痛等情況，出現(xiàn)異常需立即停止并就醫(yī)。游泳、騎自行車等可能增加感染風險的運動，建議術后3個月再開始。
術后恢復期應保持均衡飲食，多攝入優(yōu)質蛋白如魚肉、豆制品促進傷口愈合，適量補充維生素C和鋅有助于組織修復。避免辛辣刺激食物及含雌激素的保健品。日?？蛇M行輕柔的腹部按摩促進血液循環(huán)，但需避開手術切口。定期復查超聲確認恢復情況，醫(yī)生評估后方可逐步恢復運動強度。術后半年內避免提重物、劇烈跳躍等可能增加盆腔壓力的活動，建立規(guī)律作息有助于整體康復。