補血的飲料一般有姜棗紅糖飲、烏梅紅糖飲、當歸紅棗補血茶、木耳紅糖飲、當歸生姜茶等。
1、姜棗紅糖飲：主要食材有生姜、紅棗、紅糖，其中生姜能溫補助陽，紅棗和紅糖都可以較好地補益氣血，這三種食材適量泡水飲用，能促進血液循環(huán)，有助于改善體虛。
2、烏梅紅糖飲：主要食材有烏梅、紅糖。烏梅口味酸甜，能增進食欲、促進胃腸蠕動，改善消化功能；紅糖含有豐富的營養(yǎng)，能幫助精力恢復。將烏梅和紅糖一起泡水喝，能及時補充水分，緩解口渴，還能發(fā)揮補血的作用。
3、當歸紅棗補血茶：主要食材有當歸、紅棗、熟地黃等，將這三種食材以合適的比例進行沖泡，一般能補血養(yǎng)氣，還能溫暖四肢，健脾養(yǎng)胃，有利于身體健康。
4、木耳紅糖飲：主要食材有黑木耳、紅糖、冰糖等，黑木耳口感細嫩，適合缺鐵性貧血患者適量食用，并且紅糖和冰糖能為身體補充營養(yǎng)和能力，有利于發(fā)揮補血補氣的功效。
5、當歸生姜茶：主要食材有當歸、生姜，還可以根據(jù)自己的口味適當添加其他食材，例如枸杞、紅棗等。當歸能養(yǎng)血，而生姜能溫陽，這兩種食物一起泡水飲用能有效改善氣血不足，緩解心悸、乏力等癥狀。
桂圓、紅棗或紅糖都具有補血的作用，因此沖泡這些食物可以用于補血。