兒童明目可以適量吃胡蘿卜、藍莓、菠菜、雞蛋、深海魚等食物。這些食物富含維生素A、葉黃素、花青素、DHA等營養(yǎng)素，有助于保護視力健康。
一、食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要成分，缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥。建議家長將胡蘿卜蒸煮后搗成泥給幼兒食用，或切絲炒制以提高吸收率。
2、藍莓
藍莓富含花青素，具有抗氧化作用，能減輕視網(wǎng)膜光損傷。其含有的維生素C可促進眼部微循環(huán)。新鮮藍莓可直接食用，也可制作成果泥，每日10-15粒為宜，需注意清洗干凈。
3、菠菜
菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍光，保護黃斑區(qū)。其中的鐵元素有助于改善眼周血液循環(huán)。建議焯水后涼拌或煮粥，避免與豆腐同食影響鈣吸收。
4、雞蛋
雞蛋蛋黃含有的玉米黃素和卵磷脂，是神經(jīng)髓鞘的組成物質(zhì)。蛋白質(zhì)可促進視神經(jīng)發(fā)育。水煮蛋或蒸蛋羹更易消化，每日1個為宜，對雞蛋過敏的兒童應(yīng)禁用。
5、深海魚
三文魚、鱈魚等富含DHA，約占視網(wǎng)膜磷脂的50%，對視覺信號傳導(dǎo)至關(guān)重要。建議每周食用2-3次，清蒸保留營養(yǎng)，注意剔除魚刺。
二、藥物
1、維生素AD滴劑
用于預(yù)防維生素A缺乏引起的干眼癥、夜盲癥，需遵醫(yī)囑按劑量補充，長期過量可能引起中毒。
2、葉黃素軟膠囊
適用于黃斑變性高危兒童，可增強視網(wǎng)膜抗氧化能力，服用期間需定期檢查眼底。
3、DHA藻油凝膠
促進視覺神經(jīng)發(fā)育，改善屈光不正，對早產(chǎn)兒視網(wǎng)膜病變有輔助治療作用。
4、七葉洋地黃雙苷滴眼液
緩解視疲勞引起的眼干澀，使用前需排除感染性結(jié)膜炎。
5、復(fù)方門冬維甘滴眼液
用于假性近視的輔助治療，含維生素B6和門冬氨酸，可調(diào)節(jié)睫狀肌功能。
除飲食調(diào)理外，家長應(yīng)控制兒童每日電子屏幕使用時間不超過1小時，保持閱讀距離30厘米以上，每20分鐘遠眺6米外景物20秒。定期進行視力檢查，發(fā)現(xiàn)視物瞇眼、揉眼等異常應(yīng)及時就醫(yī)。戶外活動每天不少于2小時，自然光照能促進多巴胺分泌抑制眼軸增長。注意閱讀照明需達到500勒克斯，避免在搖晃車廂內(nèi)用眼。建立屈光發(fā)育檔案，每3-6個月復(fù)查視力變化。