懷孕期間體重一般會增加，這是正常的生理現(xiàn)象。
孕期體重增長主要來源于胎兒、胎盤、羊水的重量增加，以及母體子宮增大、乳腺發(fā)育、血容量擴充和脂肪儲備等生理變化。健康孕婦在孕早期體重增長較少，通常為1-2公斤，部分孕婦可能因孕吐反應出現(xiàn)暫時性體重下降。孕中期隨著胎兒快速發(fā)育，每周體重增長約0.4公斤較為適宜。孕晚期體重增速可能稍快，但每周增長不應超過0.5公斤。整個孕期增重范圍與孕前體重指數(shù)相關(guān)，體重正常者建議增重11-16公斤，超重者需控制在7-11公斤，肥胖者增重5-9公斤即可滿足需求。
孕期需通過均衡飲食和適度運動控制體重。每日可攝入300-500克全谷物，400-500克蔬菜，200-400克水果，適量魚禽蛋瘦肉和乳制品。避免高糖高脂食物，選擇清蒸、燉煮等健康烹飪方式。每周進行150分鐘中等強度運動如孕婦瑜伽、散步等，運動時心率不宜超過140次/分。定期監(jiān)測體重變化，若出現(xiàn)體重增長過快或不足，應及時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生調(diào)整膳食和運動方案。