經(jīng)常熬夜會對肝臟造成明顯損害，可能誘發(fā)脂肪肝、肝功能異常甚至肝硬化等疾病。肝臟在夜間進行重要代謝活動，長期睡眠不足會干擾其解毒與修復功能。
人體在深度睡眠時肝臟血流量增加，有助于毒素分解和蛋白質合成。熬夜會導致肝臟供血不足，影響其代謝酒精、藥物及脂肪的能力。長期熬夜者肝臟中甘油三酯堆積概率顯著上升，形成脂肪肝的風險提高。熬夜還會擾亂肝臟生物鐘，抑制肝細胞再生所需的生長激素分泌。部分人群熬夜后可能出現(xiàn)轉氨酶輕度升高，提示肝細胞受損。
少數(shù)存在慢性肝病基礎的人群，熬夜可能加速肝纖維化進程。自身免疫性肝病患者熬夜后肝功能指標波動更明顯。某些遺傳代謝性肝病如威爾遜病，熬夜可能誘發(fā)急性肝損傷。長期夜班工作者中肝硬化發(fā)病率略高于日間工作者，但這類數(shù)據(jù)需結合其他風險因素綜合評估。
建議保持規(guī)律作息，盡量在23點前入睡，成年人每日應保證7-8小時睡眠。夜間工作人群可補充奶薊草提取物等護肝成分，但不宜依賴保健品。日常飲食增加十字花科蔬菜和優(yōu)質蛋白攝入，避免高脂夜宵。每年進行肝功能檢查，發(fā)現(xiàn)轉氨酶異常應及時排查原因。適當進行有氧運動促進肝臟血液循環(huán)，但避免睡前3小時劇烈運動影響睡眠質量。