精子活力檢查前需禁欲2-7天，避免劇烈運動、高溫環(huán)境及酒精攝入，檢查時需完整收集精液樣本。
禁欲時間過短可能導(dǎo)致精子數(shù)量不足，過長則影響活力評估，2-7天是最佳窗口期。檢查前24小時應(yīng)禁止桑拿、泡澡等高溫暴露，高溫會暫時降低精子活性。酒精和煙草中的有害物質(zhì)可能干擾結(jié)果準(zhǔn)確性，建議檢查前3天戒除。采集樣本時需通過手淫法完整收集全部精液，避免使用避孕套或中斷性交方式，以免樣本污染或稀釋。檢查前一周避免服用激素類藥物或抗生素，部分藥物可能抑制生精功能。
檢查后應(yīng)保持規(guī)律作息，避免久坐和穿緊身褲，適當(dāng)補充鋅、硒等微量元素及維生素E，有助于精子健康。若結(jié)果異常，建議間隔1-2周復(fù)查，排除臨時性因素干擾。日?？蛇M行適度有氧運動，如快走、游泳等，但需避免長時間騎行。飲食上增加深海魚、堅果、綠葉蔬菜的攝入，減少油炸食品和反式脂肪酸。心理壓力過大可能影響生精功能，可通過冥想、音樂放松等方式調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。