月經(jīng)不調(diào)一般是指月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)失調(diào)通常可以吃紅棗、桂圓、黑豆、紅糖、豬肝等食物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的改善。
1、紅棗：紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C，能夠促進(jìn)血紅蛋白合成，改善因貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少、經(jīng)期推遲等問(wèn)題，對(duì)氣血兩虛型月經(jīng)失調(diào)有顯著改善作用。
2、桂圓：桂圓具有溫補(bǔ)心脾、益氣養(yǎng)血，含有豐富的葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能夠改善子宮血液循環(huán)，緩解經(jīng)期疲勞和失眠，對(duì)月經(jīng)量少、經(jīng)期紊亂有調(diào)理作用。
3、黑豆：黑豆富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、異黃酮和多種微量元素，其植物雌激素成分可以雙向調(diào)節(jié)女性激素水平，改善因內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)周期異常。
4、紅糖：性溫味甘，具有溫經(jīng)散寒、活血化瘀的特殊功效。紅糖中含有的葉酸、微量元素等物質(zhì)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖子宮，有效緩解宮寒引起的痛經(jīng)、經(jīng)血顏色暗紫、經(jīng)血不暢等癥狀。
5、豬肝：豬肝含有豐富的血紅素鐵、維生素A和B族維生素，能夠快速補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善因營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的月經(jīng)量少、經(jīng)期延長(zhǎng)等問(wèn)題。
日常生活中，應(yīng)保持均衡飲食，適量吃菠菜、西藍(lán)花等食物，對(duì)身體健康有利。