睪酮是人體內(nèi)重要的性激素，主要由睪丸和卵巢分泌，對維持生理功能具有關(guān)鍵作用，主要功能包括促進(jìn)性器官發(fā)育、維持第二性征、調(diào)節(jié)肌肉與骨骼生長、影響代謝功能及調(diào)控情緒認(rèn)知。
一、促進(jìn)發(fā)育
睪酮在胚胎期引導(dǎo)性腺分化，青春期促進(jìn)男性陰莖增大與喉結(jié)突出，成年期維持精子生成能力，女性體內(nèi)睪酮參與卵泡成熟過程，水平失衡可能導(dǎo)致性腺功能減退或多囊卵巢綜合征。
二、維持特征
睪酮調(diào)控體毛分布與聲帶厚度，促進(jìn)面部毛發(fā)增長同時(shí)抑制頭頂毛囊活性，女性雄激素過高可能出現(xiàn)多毛癥狀，過低則導(dǎo)致腋毛稀疏與皮膚干燥。
三、調(diào)節(jié)生長
睪酮通過激活成骨細(xì)胞提升骨密度，刺激蛋白質(zhì)合成增強(qiáng)肌纖維數(shù)量，中老年男性睪酮下降易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松與肌肉萎縮，需通過抗阻訓(xùn)練輔助維持。
四、影響代謝
激素促進(jìn)紅細(xì)胞生成素合成改善攜氧能力，調(diào)節(jié)脂肪分布減少內(nèi)臟脂肪堆積，代謝紊亂時(shí)可能引發(fā)胰島素抵抗或向心性肥胖。
五、調(diào)控神經(jīng)
睪酮通過血腦屏障影響5-羥色胺水平，維持競爭意識(shí)與空間記憶能力，長期缺乏易出現(xiàn)抑郁傾向和認(rèn)知功能下降。
保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)與均衡飲食有助于穩(wěn)定睪酮水平，建議每周進(jìn)行力量訓(xùn)練并攝入富含鋅元素的海產(chǎn)品，避免過度飲酒與睡眠不足，若出現(xiàn)持續(xù)性功能減退或情緒異常建議進(jìn)行內(nèi)分泌檢查，通過醫(yī)學(xué)評估制定個(gè)性化調(diào)理方案。