靈芝具有調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、護肝等潛在健康益處，可作為膳食補充輔助改善體質(zhì)。
1、調(diào)節(jié)免疫
靈芝多糖能激活巨噬細胞和自然殺傷細胞，增強機體非特異性免疫應(yīng)答。臨床觀察發(fā)現(xiàn)其可能降低反復(fù)呼吸道感染概率，但需持續(xù)服用1-3個月見效。對自身免疫性疾病患者應(yīng)慎用。
2、抗氧化
靈芝三萜類化合物可清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)。動物實驗顯示其能減少氧化應(yīng)激損傷，延緩細胞衰老。建議與維生素C協(xié)同補充效果更佳。
3、護肝功能
靈芝酸能促進肝細胞修復(fù)，降低轉(zhuǎn)氨酶水平。對酒精性肝損傷和藥物性肝損害有保護作用，但不可替代正規(guī)肝病治療。慢性肝炎患者使用前需咨詢醫(yī)生。
4、改善睡眠
靈芝中的腺苷成分具有鎮(zhèn)靜作用，可縮短入睡時間并延長深度睡眠期。適合更年期失眠或神經(jīng)衰弱人群，建議晚間服用200-300毫克靈芝粉。
5、輔助抗腫瘤
實驗室研究表明靈芝提取物能抑制腫瘤血管生成，但臨床證據(jù)有限。癌癥患者使用時須與放化療間隔2小時以上，避免影響治療效果。
靈芝建議以破壁孢子粉或提取物形式服用，每日劑量不超過3克。服用期間忌食辛辣刺激食物，出現(xiàn)腹瀉或皮疹應(yīng)停用。慢性病患者、孕婦及過敏體質(zhì)者使用前需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師評估，不可盲目替代藥物治療。日?？纱钆渖剿?、枸杞等藥食同源食材增強調(diào)理效果。