牙齒敏感可通過使用脫敏牙膏、調(diào)整飲食習(xí)慣、避免冷熱刺激、修復(fù)牙體缺損、激光治療等方式緩解。牙齒敏感通常由牙釉質(zhì)磨損、牙齦退縮、齲齒、牙齒隱裂、牙周疾病等原因引起。

1、使用脫敏牙膏

含鉀鹽或鍶鹽的脫敏牙膏可封閉牙本質(zhì)小管，如舒適達抗敏牙膏、冷酸靈專效抗敏牙膏。需持續(xù)使用4-8周，刷牙時輕柔按摩敏感區(qū)域1-2分鐘。避免含粗糙摩擦劑的牙膏加重釉質(zhì)磨損。

2、調(diào)整飲食習(xí)慣

減少攝入酸性食物如柑橘、碳酸飲料，避免溫度驟變的飲食。餐后清水漱口或咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，幫助再礦化。鈣磷含量高的乳制品可增強牙釉質(zhì)抗酸能力。

3、避免冷熱刺激

改用溫水刷牙漱口，冬季外出可戴口罩減少冷空氣直接刺激。避免用牙齒咬硬物或開瓶蓋，選擇軟毛牙刷采用巴氏刷牙法。夜間磨牙者需佩戴咬合墊。

4、修復(fù)牙體缺損

淺齲可用玻璃離子水門汀充填，深齲需墊底后樹脂修復(fù)。楔狀缺損可選擇流體樹脂或瓷貼面修復(fù)。隱裂牙需及時進行全冠修復(fù)防止折裂。

5、激光治療

Nd：YAG激光可熔融牙本質(zhì)小管開口形成封閉層，Er：YAG激光能誘導(dǎo)修復(fù)性牙本質(zhì)形成。需2-3次治療，每次間隔1周。配合氟化鈉凝膠可增強效果。

日常建議使用含氟漱口水強化牙釉質(zhì)，每年潔牙1-2次控制牙菌斑。選擇小頭軟毛牙刷配合牙線清潔鄰面，避免橫向用力刷牙。若敏感持續(xù)超過1個月或伴隨自發(fā)痛，需排查牙髓炎或根尖周病變。孕婦及12歲以下兒童應(yīng)在口腔醫(yī)生指導(dǎo)下選擇脫敏方案。