兒童注意力不集中可通過行為干預(yù)、藥物治療、心理治療、感覺統(tǒng)合訓(xùn)練、家庭環(huán)境調(diào)整等方式改善。注意力不集中可能與遺傳因素、環(huán)境刺激不足、鉛暴露、注意缺陷多動障礙、學(xué)習(xí)障礙等因素有關(guān)。
1、行為干預(yù)
通過正強化法培養(yǎng)專注力，如完成作業(yè)后給予貼紙獎勵。制定每日任務(wù)清單，將大任務(wù)拆解為15分鐘的小目標(biāo)。采用番茄鐘計時法，學(xué)習(xí)25分鐘后休息5分鐘。避免在兒童學(xué)習(xí)時頻繁打斷，減少電視手機(jī)等電子屏幕使用時間。
2、藥物治療
確診注意缺陷多動障礙后可遵醫(yī)囑使用鹽酸哌甲酯緩釋片、鹽酸托莫西汀膠囊等中樞興奮劑。中成藥如靜靈口服液、小兒智力糖漿對輕度癥狀有幫助。用藥期間需定期監(jiān)測身高體重及心血管指標(biāo)，禁止自行調(diào)整劑量。
3、心理治療
認(rèn)知行為治療可改善任務(wù)拖延行為，通過角色扮演訓(xùn)練自我監(jiān)督能力。沙盤游戲治療能緩解焦慮情緒，繪畫治療有助于表達(dá)內(nèi)心沖突。建議每周進(jìn)行1-2次專業(yè)心理疏導(dǎo)，家長需同步學(xué)習(xí)回應(yīng)技巧。
4、感覺統(tǒng)合訓(xùn)練
通過平衡木訓(xùn)練前庭覺，使用指壓板刺激觸覺感知。拋接球游戲可增強手眼協(xié)調(diào)，跳繩能改善雙側(cè)整合能力。每日訓(xùn)練30-45分鐘，訓(xùn)練前后需進(jìn)行關(guān)節(jié)擠壓等準(zhǔn)備活動。
5、家庭環(huán)境調(diào)整
保持學(xué)習(xí)區(qū)域簡潔無干擾，使用暖色調(diào)燈光照明。建立固定的作業(yè)時間表，家長應(yīng)以身作則減少手機(jī)使用。增加親子共讀時間，通過棋類游戲培養(yǎng)持續(xù)注意力。避免在進(jìn)餐時批評教育，保證每日9小時睡眠。
日常可適量補充富含DHA的深海魚、核桃等堅果類食物，避免攝入含人工色素飲料。每天保證1小時戶外活動，推薦游泳、羽毛球等需要專注力的運動。家長應(yīng)記錄行為日記，定期與老師溝通在校表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)問題持續(xù)6個月以上需及時到兒童保健科或發(fā)育行為科就診。