例假一般指的是月經(jīng)。若偶爾疲勞，經(jīng)過適當(dāng)休息后，基本不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少；若長(zhǎng)期疲勞，則可能會(huì)引起月經(jīng)量減少。如果女性的身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
若平時(shí)偶爾熬夜，或者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，容易引起疲勞。如果這種疲勞是短暫性的，一般不會(huì)對(duì)體內(nèi)的激素水平造成較大的影響，不要過度擔(dān)心。
若女性長(zhǎng)期熬夜，或者經(jīng)常從事體力勞動(dòng)，疲勞的持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，容易導(dǎo)致激素水平下降，從而使月經(jīng)量減少，甚至造成頭暈、乏力等不適，建議不宜過度疲勞，每天要保持充足的休息時(shí)間。
在月經(jīng)來潮期間，建議女性保持良好的情緒，不要過度焦慮，女性也需要注意保暖，避免腹部受涼。在飲食方面，建議女性以清淡的食物為主，如小米粥、西紅柿雞蛋面等，不宜吃燒烤、火鍋等辛辣的食物。