膈肌疼痛通常是劇烈運動、不良姿勢、飲食不當、胸膜炎、膈疝等原因引起的，建議及時到醫(yī)院就診，并根據(jù)原因進行針對性的處理，一般可以通過調整生活方式、藥物治療、手術治療等方式進行緩解。
1、劇烈運動：突然進行高強度運動，如快速奔跑、過度換氣等，使膈肌痙攣，引發(fā)疼痛。運動前充分熱身，循序漸進增加運動強度，疼痛時停止運動，進行深呼吸，可適當按摩腹部，緩解膈肌緊張。
2、不良姿勢：長期彎腰駝背、伏案工作，改變膈肌正常位置和受力狀態(tài)，容易導致疼痛。及時糾正不良姿勢，定時起身活動，進行簡單的伸展運動，放松膈肌。
3、飲食不當：進食過快、過飽或食用過多產氣食物，如豆類、碳酸飲料等，使胃部膨脹，刺激膈肌，產生疼痛。調整飲食習慣，細嚼慢咽，避免暴飲暴食，減少產氣食物攝入。
4、胸膜炎：該疾病一般是病毒、細菌感染等引起的，炎癥累及膈肌，導致疼痛，患者伴有胸痛、咳嗽、發(fā)熱等癥狀。建議在醫(yī)生的幫助下，使用青霉素V鉀膠囊、甲硝唑片、替硝唑膠囊等藥物進行治療。
5、膈疝：該病癥一般是因膈肌發(fā)育異常、外傷等原因導致腹腔臟器通過膈肌缺損處進入胸腔，壓迫膈肌而引起疼痛，患者可能有上腹部疼痛、惡心、嘔吐等癥狀。通常采用膈疝修補術、腹腔鏡手術進行治療。
日常生活中，保持良好的姿勢和運動習慣，合理飲食。