預(yù)防老年性耳聾可通過控制噪音暴露、保持健康飲食、避免耳毒性藥物、管理慢性病、定期聽力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。老年性耳聾與年齡增長、長期噪音刺激、血管病變等因素相關(guān)，早期干預(yù)有助于延緩聽力下降。

1、控制噪音暴露

長期接觸高強(qiáng)度噪音是導(dǎo)致聽力損傷的主要可逆因素。建議避免長時(shí)間使用耳機(jī)且音量超過60分貝，在嘈雜環(huán)境中佩戴降噪耳塞或耳罩。職業(yè)性噪音暴露者需嚴(yán)格遵循防護(hù)規(guī)范，定期進(jìn)行聽力篩查。家庭環(huán)境中減少吸塵器、電鉆等高頻噪音設(shè)備的使用時(shí)長。

2、健康飲食

均衡攝入富含維生素B12、葉酸及抗氧化物質(zhì)的食物有助于維持耳蝸微循環(huán)。推薦每日食用深綠色蔬菜、魚類、堅(jiān)果等，限制高鹽高脂飲食以預(yù)防血管硬化。研究顯示地中海飲食模式可降低老年聽力損失概率，其中橄欖油、全谷物等成分對耳蝸毛細(xì)胞具有保護(hù)作用。

3、避免耳毒性藥物

氨基糖苷類抗生素如慶大霉素注射液、利尿劑如呋塞米片等藥物可能損傷內(nèi)耳毛細(xì)胞。使用此類藥物時(shí)需嚴(yán)格監(jiān)測聽力變化，老年患者應(yīng)告知醫(yī)生現(xiàn)有用藥史。化療藥物順鉑注射液等也需評估聽力風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)聯(lián)合使用保護(hù)劑如氨磷汀注射液。

4、管理慢性病

高血壓、糖尿病等慢性疾病會加速耳蝸血管病變。通過規(guī)律監(jiān)測血壓血糖、遵醫(yī)囑服用纈沙坦膠囊或二甲雙胍緩釋片等藥物控制基礎(chǔ)病。心血管健康與耳蝸血供直接相關(guān)，建議每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動維持血管彈性。

5、定期聽力檢查

50歲以上人群應(yīng)每年進(jìn)行純音測聽檢查，早期發(fā)現(xiàn)高頻聽力下降可及時(shí)干預(yù)。出現(xiàn)耳鳴、耳悶脹感應(yīng)盡早就診，通過聲導(dǎo)抗測試鑒別傳導(dǎo)性與感音神經(jīng)性耳聾。助聽器驗(yàn)配需在專業(yè)機(jī)構(gòu)完成，避免自行購買不匹配的放大設(shè)備加重聽力損傷。

預(yù)防老年性耳聾需建立長期健康管理意識，日常注意減少耳機(jī)使用時(shí)間，烹飪時(shí)選擇蒸煮等低噪音方式，保持適度運(yùn)動促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)。突發(fā)聽力下降或持續(xù)耳鳴需立即就醫(yī)，排除突發(fā)性耳聾等急癥。家屬應(yīng)關(guān)注老年人電視音量調(diào)高、對話重復(fù)等聽力減退信號，及時(shí)陪同至耳鼻喉科就診。