孕婦一般可以右側(cè)睡，但孕晚期建議以左側(cè)臥位為主。右側(cè)睡不會(huì)直接危害胎兒健康，但可能影響子宮血流和母體舒適度。

妊娠早期子宮尚未明顯增大，孕婦采取右側(cè)臥位不會(huì)壓迫下腔靜脈，睡眠姿勢(shì)選擇相對(duì)自由。此時(shí)右側(cè)睡與左側(cè)睡對(duì)胎兒發(fā)育的影響差異不大，可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣調(diào)整。部分孕婦因心臟位于左側(cè)，右側(cè)睡反而能減輕心悸感。

妊娠中晚期子宮右旋概率增加，長(zhǎng)期右側(cè)睡可能加重子宮右旋程度，間接影響胎盤供血。孕28周后建議優(yōu)先選擇左側(cè)臥位，該姿勢(shì)能改善子宮右旋狀態(tài)，增加胎盤血流量。若孕婦右側(cè)睡后出現(xiàn)頭暈、胎動(dòng)異常，需立即調(diào)整體位。

孕婦睡眠時(shí)可使用孕婦枕支撐腰背部，在兩膝間夾軟枕緩解壓力。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一睡姿，每2-3小時(shí)可輕微調(diào)整體位。日常避免仰臥超過(guò)10分鐘，起床時(shí)先側(cè)身再緩慢起身。如出現(xiàn)呼吸困難、下肢水腫加重應(yīng)及時(shí)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。