肚子疼可以按壓足三里穴、合谷穴、中脘穴、內(nèi)關(guān)穴、天樞穴等穴位緩解疼痛。腹痛可能與胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)、受寒等因素有關(guān)，按壓特定穴位有助于促進(jìn)氣血運行、緩解痙攣。
1、足三里穴
足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻穴下3寸。按壓該穴位可調(diào)理脾胃功能，適用于因飲食不潔、消化不良引起的腹脹腹痛。用拇指指腹垂直按壓至有酸脹感，持續(xù)3-5分鐘。孕婦及胃潰瘍急性發(fā)作期慎用。
2、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨間凹陷處。該穴位具有通經(jīng)活絡(luò)作用，對胃腸痙攣性疼痛效果明顯。以另一手拇指掐按穴位，力度以能耐受為度。低血壓患者按壓時需注意防止頭暈。
3、中脘穴
中脘穴在臍上4寸腹中線上。刺激該穴位能溫中散寒，適合受涼或胃寒導(dǎo)致的隱痛。可用掌根順時針揉按5-10分鐘，配合熱敷效果更佳。腹部手術(shù)后患者不宜用力按壓。
4、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸。該穴位可止嘔鎮(zhèn)痛，對伴隨惡心嘔吐的胃痛有效。用拇指指甲輕掐穴位至皮膚微微發(fā)紅，注意避免掐破皮膚。嚴(yán)重心律失常者禁用。
5、天樞穴
天樞穴在臍旁2寸處。按壓該穴位可調(diào)節(jié)腸道功能，緩解腸痙攣引起的陣發(fā)性絞痛。雙手食指同時點按穴位并做環(huán)形揉動。腸梗阻、急性闌尾炎等急腹癥患者禁止按壓。
穴位按壓需在明確腹痛原因后進(jìn)行，急腹癥、消化道穿孔等需立即就醫(yī)。日常應(yīng)注意腹部保暖，避免暴飲暴食，規(guī)律進(jìn)食易消化食物。持續(xù)性腹痛或按壓后無緩解，應(yīng)及時到消化內(nèi)科就診，必要時完善胃腸鏡等檢查。穴位止痛僅作為輔助手段，不可替代正規(guī)醫(yī)療處置。