無(wú)論是早上跑步還是晚上跑步，通常都比較好。
跑步是一項(xiàng)常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體的免疫力、放松心情等。無(wú)論是早上跑步還是晚上跑步，通常都比較好，都有利于身體健康。早上跑步，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高精神，緩解疲勞，有利于維持一天的精神狀態(tài)。晚上跑步，能夠提高身體的免疫力，還可以緩解一天的疲勞和改善不良情緒，放松心情，從而提高睡眠質(zhì)量。跑步注意時(shí)間，避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一般30分鐘左右比較好。
在跑步前，注意在運(yùn)動(dòng)前，適當(dāng)進(jìn)行弓步壓腿、擴(kuò)胸展臂運(yùn)動(dòng)等熱身運(yùn)動(dòng)，避免跑步過(guò)程中肌肉痙攣的癥狀。平時(shí)還可以適當(dāng)進(jìn)行打太極拳、爬山等活動(dòng)，有利于身體健康。