男人腰困腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為腰部酸脹疼痛，活動后加重。建議避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行腰部拉伸鍛煉，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根會引起腰痛，可能伴有下肢放射痛。發(fā)病與椎間盤退變、外傷等因素有關(guān)。急性期需臥床休息，可配合牽引治療，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)等介入治療。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動時可引發(fā)劇烈腰痛，常伴有血尿、尿頻等癥狀。建議多飲水促進(jìn)排石，疼痛發(fā)作時可使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、消旋山莨菪堿片等藥物，必要時需體外沖擊波碎石治療。
4、強直性脊柱炎
該病屬于自身免疫性疾病，早期表現(xiàn)為晨僵和腰部隱痛，隨著病情進(jìn)展可能出現(xiàn)脊柱強直。確診后需長期使用柳氮磺吡啶腸溶片、阿達(dá)木單抗注射液等藥物控制病情發(fā)展。
5、骨質(zhì)疏松
中老年男性因雄激素水平下降可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，表現(xiàn)為腰背持續(xù)性疼痛，輕微外力即可引發(fā)骨折。建議補充鈣劑和維生素D，疼痛明顯時可使用阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠選擇硬板床。飲食上多攝入含鈣豐富的奶制品、豆制品，適度曬太陽促進(jìn)維生素D合成。如腰痛持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、下肢無力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查病因，避免延誤治療時機。定期進(jìn)行腰部核心肌群鍛煉有助于增強腰椎穩(wěn)定性，預(yù)防腰痛復(fù)發(fā)。