眼睛老是跳可能由用眼過度、精神緊張、眼部炎癥、面肌痙攣、鎂元素缺乏等原因引起，可通過熱敷按摩、調(diào)整作息、藥物治療等方式緩解。
1、用眼過度
長時(shí)間盯著電子屏幕或閱讀會(huì)導(dǎo)致眼輪匝肌疲勞性收縮，表現(xiàn)為眼皮不自主跳動(dòng)。建議每用眼40分鐘閉目休息5分鐘，適當(dāng)遠(yuǎn)眺綠色植物，配合溫毛巾熱敷眼眶周圍肌肉。
2、精神緊張
焦慮壓力會(huì)促使神經(jīng)遞質(zhì)異常釋放，引發(fā)局部肌肉痙攣?？赏ㄟ^深呼吸訓(xùn)練、聽輕音樂等方式放松身心，必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療。
3、眼部炎癥
結(jié)膜炎或角膜炎可能刺激神經(jīng)末梢導(dǎo)致眼瞼抽搐，通常伴有眼紅、分泌物增多。需使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠等抗感染藥物，炎癥消退后癥狀多可緩解。
4、面肌痙攣
血管壓迫面神經(jīng)根部會(huì)引起陣發(fā)性半側(cè)面部肌肉抽搐，需通過頭顱核磁共振確診。輕癥可用卡馬西平片緩解，嚴(yán)重者需行微血管減壓術(shù)。
5、鎂元素缺乏
體內(nèi)鎂離子不足會(huì)影響神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)功能，造成局部肌纖維異常興奮。可適量食用紫菜、杏仁等富鎂食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用門冬氨酸鉀鎂片。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過度勞累。飲食上多攝入富含B族維生素的粗糧和深色蔬菜，減少咖啡濃茶等刺激性飲品攝入。若眼皮跳動(dòng)持續(xù)超過1周或伴隨視力模糊、面部歪斜等癥狀，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或眼科就診排查器質(zhì)性疾病。長時(shí)間用眼時(shí)可配合眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練：雙眼按順時(shí)針、逆時(shí)針方向各緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，每天重復(fù)進(jìn)行3-4次有助于改善眼周血液循環(huán)。