手被扭傷可通過制動休息、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。手部扭傷通常由外力牽拉、關(guān)節(jié)活動超限、韌帶損傷等因素引起。
1、制動休息
扭傷后應(yīng)立即停止手部活動，避免加重韌帶或軟組織損傷。使用繃帶或護(hù)具固定腕關(guān)節(jié)，限制關(guān)節(jié)屈伸和旋轉(zhuǎn)動作。急性期需保持患肢絕對休息，日?；顒涌筛挠媒?cè)手代勞，制動時間一般需要持續(xù)3-5天。
2、冷敷處理
傷后48小時內(nèi)用冰袋包裹毛巾敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進(jìn)行。低溫能促使血管收縮，減少局部出血和組織液滲出，緩解疼痛和腫脹。注意避免凍傷皮膚，冰敷時需觀察皮膚顏色變化。
3、加壓包扎
用彈性繃帶從手指遠(yuǎn)端向近端螺旋式纏繞，壓力需均勻適度，過緊可能影響血液循環(huán)。包扎后可觀察甲床顏色，如出現(xiàn)青紫需松解繃帶。加壓能限制軟組織繼續(xù)腫脹，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，通常需維持24-48小時。
4、抬高患肢
將受傷手腕墊高至超過心臟水平，可利用枕頭或吊帶保持該姿勢。重力作用有助于靜脈回流，減輕毛細(xì)血管滲出和淋巴液淤積。夜間睡眠時仍需保持抬高狀態(tài)，持續(xù)抬高可加速腫脹消退。
5、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏。這些非甾體抗炎藥能抑制前列腺素合成，緩解炎癥反應(yīng)和疼痛。嚴(yán)重腫脹者可配合邁之靈片或地奧司明片改善微循環(huán)。
扭傷后3天內(nèi)避免熱敷、按摩及劇烈活動，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)修復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)劇痛、關(guān)節(jié)畸形或皮膚青紫加重，提示可能存在骨折或韌帶斷裂，需及時進(jìn)行X線或核磁共振檢查?；謴?fù)期可逐步進(jìn)行握力球訓(xùn)練和腕關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)，但需在無痛范圍內(nèi)活動。