站久了腰痛不一定是腎虛，可能與肌肉疲勞、腰椎疾病、泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關。腰痛的原因主要有腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結石、慢性盆腔炎、腎虛等。
1、腰肌勞損
長時間站立會導致腰部肌肉持續(xù)緊張，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛。常見于重體力勞動者或長期保持固定姿勢的人群。建議避免久站久坐，每1小時活動腰部，熱敷或按摩可緩解癥狀。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等藥物。
2、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根會引起放射性腰痛，久站可能加重癥狀。多伴有下肢麻木或疼痛，咳嗽時癥狀加劇。需通過腰椎MRI確診，急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片、鹽酸乙哌立松片等藥物，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術。
3、泌尿系統(tǒng)結石
腎結石或輸尿管結石可能引發(fā)腰部鈍痛或絞痛，站立時因重力作用可能加重不適。常伴隨血尿、尿頻等癥狀。建議多飲水促進排石，疼痛發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用消旋山莨菪堿片、吲哚美辛栓、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒等藥物，較大結石需體外沖擊波碎石。
4、慢性盆腔炎
女性患者長期站立可能誘發(fā)盆腔充血，加重炎癥性腰痛。多伴有下腹墜脹、白帶異常等癥狀。需進行婦科檢查確診，可遵醫(yī)囑使用鹽酸左氧氟沙星膠囊、甲硝唑片、婦科千金膠囊等藥物，配合局部理療改善循環(huán)。
5、腎虛
中醫(yī)范疇的腎虛腰痛多為隱痛，勞累后加重，休息緩解。可能伴膝軟乏力、夜尿頻多等全身癥狀。需中醫(yī)師辨證分型，腎陽虛可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸，腎陰虛用六味地黃丸，日?？砂哪I俞、命門等穴位。
建議避免長時間保持站立姿勢，每30分鐘變換體位或坐下休息。注意腰部保暖，睡眠選擇硬板床，加強腰背肌鍛煉如小燕飛動作。若腰痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，應及時就醫(yī)排查病因。日常可適當食用黑芝麻、核桃等補腎食材，但需辨證施補。