懷孕陣痛宮縮是正常的生理現(xiàn)象，但需要區(qū)分生理性宮縮和臨產(chǎn)的真性宮縮。

在孕中晚期，孕婦可能會(huì)感受到一種不規(guī)律、無痛或僅有輕微不適的腹部發(fā)緊、變硬感，這通常是生理性宮縮，也稱為假性宮縮或布拉克斯頓-?？怂箤m縮。這類宮縮沒有固定的節(jié)律，強(qiáng)度較弱，持續(xù)時(shí)間短，往往在休息、改變姿勢(shì)或喝水后會(huì)自行緩解，不會(huì)導(dǎo)致宮頸口的擴(kuò)張。其作用是幫助子宮肌肉為分娩做準(zhǔn)備，促進(jìn)子宮血流量，屬于妊娠過程中的常見情況。孕婦無須過度緊張，注意觀察即可。

當(dāng)宮縮變得規(guī)律、間隔時(shí)間逐漸縮短、持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)且強(qiáng)度持續(xù)增加，并伴有疼痛感，尤其是疼痛從腰部開始放射至腹部，或出現(xiàn)見紅、破水等情況時(shí)，這通常意味著真性宮縮開始，是臨產(chǎn)的重要標(biāo)志。規(guī)律宮縮的初始間隔可能在10-15分鐘，隨后可能縮短至5-6分鐘甚至更短，每次持續(xù)30-60秒或更長(zhǎng)。這種宮縮的目的是有效推動(dòng)胎兒下降并擴(kuò)張宮頸，為分娩打開通道。一旦出現(xiàn)規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的陣痛，尤其是對(duì)于初產(chǎn)婦，通常意味著需要準(zhǔn)備前往醫(yī)院待產(chǎn)。

孕婦及家人應(yīng)學(xué)會(huì)識(shí)別宮縮的性質(zhì)，記錄宮縮的頻率和持續(xù)時(shí)間。對(duì)于生理性宮縮，可通過左側(cè)臥位休息、放松呼吸、補(bǔ)充水分來緩解。一旦出現(xiàn)規(guī)律陣痛、破水或大量陰道出血等臨產(chǎn)征兆，應(yīng)立即就醫(yī)。定期產(chǎn)檢有助于醫(yī)生評(píng)估宮頸狀況和胎兒情況，提供個(gè)性化的分娩指導(dǎo)。整個(gè)孕期保持平和心態(tài)，學(xué)習(xí)分娩知識(shí)，能為順利分娩做好充分準(zhǔn)備。