宮縮陣痛是分娩過程中子宮規(guī)律性收縮引起的疼痛，主要表現(xiàn)為下腹部緊縮感、腰背部酸脹及放射性疼痛，疼痛強度隨產(chǎn)程進展逐漸增強。

1、早期宮縮

宮縮初期表現(xiàn)為下腹部輕微發(fā)緊或酸脹感，類似月經(jīng)期不適，持續(xù)時間約30-40秒，間隔時間約5-20分鐘。此時宮頸開始軟化縮短，疼痛可耐受，產(chǎn)婦仍能正常活動。

2、活躍期宮縮

隨著產(chǎn)程進展，宮縮強度增加至中度疼痛，呈現(xiàn)規(guī)律性緊縮感并向腰骶部放射，每次持續(xù)40-60秒，間隔縮短至2-5分鐘。部分產(chǎn)婦會出現(xiàn)出汗、呼吸急促等生理反應，需通過調(diào)整呼吸節(jié)奏緩解。

3、過渡期宮縮

宮口接近開全時，宮縮頻率達每1-3分鐘一次，每次持續(xù)60-90秒。疼痛呈尖銳的撕裂感或壓迫感，常伴隨強烈便意、大腿顫抖等癥狀，多數(shù)產(chǎn)婦需借助分娩球或體位變換減輕不適。

4、疼痛特征

典型宮縮痛呈波浪式起伏，起始緩慢漸強至峰值后逐漸減弱，疼痛部位從子宮底向下擴散。部分產(chǎn)婦描述為腰背部被重物碾壓感或腹部劇烈絞痛，疼痛程度存在個體差異。

5、伴隨癥狀

宮縮陣痛可能伴隨見紅、胎膜破裂、惡心嘔吐等表現(xiàn)。初產(chǎn)婦總產(chǎn)程約12-14小時，經(jīng)產(chǎn)婦約6-8小時，持續(xù)超24小時需警惕難產(chǎn)可能。

待產(chǎn)期間可通過拉瑪澤呼吸法、溫水淋浴、腰部按摩等方式緩解疼痛，保持適當活動如慢走或坐分娩球有助于加速產(chǎn)程。建議準備待產(chǎn)包提前入院，避免空腹并及時排空膀胱，若出現(xiàn)破水、劇烈頭痛或陰道大量出血需立即就醫(yī)。產(chǎn)后注意會陰清潔護理，按醫(yī)囑進行子宮復舊觀察。