宮寒是中醫(yī)術(shù)語，指女性因寒邪侵襲或陽氣不足導(dǎo)致胞宮（子宮）功能紊亂的病理狀態(tài)，主要表現(xiàn)為小腹冷痛、月經(jīng)異常、畏寒肢冷等癥狀。
1、寒邪侵襲
長期接觸寒冷環(huán)境或飲食生冷食物可能導(dǎo)致寒邪內(nèi)侵。常見癥狀為小腹墜脹冷痛、經(jīng)期加重，經(jīng)血色暗有血塊。日常需注意腹部保暖，避免冷水刺激，可遵醫(yī)囑使用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒等溫經(jīng)散寒藥物。
2、陽氣虛弱
先天體質(zhì)虛弱或久病耗傷陽氣可能引發(fā)宮寒。多伴隨腰膝酸軟、面色蒼白、月經(jīng)量少色淡。建議通過艾灸關(guān)元穴、三陰交穴溫補(bǔ)陽氣，配合右歸丸、金匱腎氣丸等中成藥調(diào)理。
3、氣血運(yùn)行不暢
情志抑郁或久坐少動易致氣滯血瘀。典型表現(xiàn)為經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)期腹痛拒按?？蛇M(jìn)行適度運(yùn)動促進(jìn)氣血流通，中醫(yī)可能開具血府逐瘀膠囊、桂枝茯苓膠囊等活血化瘀方劑。
4、慢性盆腔炎癥
盆腔炎性疾病遷延不愈可能繼發(fā)宮寒癥狀。常伴有白帶增多、腰骶酸痛，與細(xì)菌感染引發(fā)的盆腔充血水腫有關(guān)。需規(guī)范抗炎治療，如婦科千金片、金剛藤膠囊等，配合紅外線理療改善循環(huán)。
5、內(nèi)分泌失調(diào)
多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病可能伴發(fā)宮寒表現(xiàn)。多見月經(jīng)周期紊亂、排卵障礙，與下丘腦-垂體-卵巢軸功能異常相關(guān)。需檢測性激素水平，必要時使用定坤丹、坤泰膠囊等調(diào)節(jié)內(nèi)分泌藥物。
宮寒女性日常應(yīng)保持腹部溫暖，避免露臍著裝，冬季可用暖寶寶熱敷小腹。飲食宜選擇羊肉、桂圓、生姜等溫補(bǔ)食材，忌食冰淇淋、冷飲等寒涼食物。規(guī)律作息配合八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動有助于改善體質(zhì)。若癥狀持續(xù)或加重，建議至中醫(yī)婦科進(jìn)行體質(zhì)辨證，避免自行長期服用溫?zé)崴幬飳?dǎo)致陰虛火旺。