七個月的孕婦可以適量吃雞蛋、牛奶、瘦肉、西藍花、蘋果等食物，有助于補充營養(yǎng)。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、雞蛋
雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。孕婦每天可食用1-2個水煮蛋或蒸蛋，避免煎炸烹飪方式。對雞蛋過敏者需禁用。
2、牛奶
牛奶富含鈣質(zhì)和維生素D，能促進胎兒骨骼發(fā)育。建議選擇巴氏殺菌奶，每日飲用250-300毫升。乳糖不耐受孕婦可改用無乳糖牛奶或酸奶。
3、瘦肉
瘦牛肉、雞胸肉等提供血紅素鐵和蛋白質(zhì)，預(yù)防孕期貧血。宜采用清燉、蒸煮等低脂烹調(diào)方式，每周攝入3-4次，每次100-150克。
4、西藍花
西藍花含有葉酸和膳食纖維，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。建議焯水后涼拌或清炒，每周食用2-3次，每次100克左右。
5、蘋果
蘋果含果膠和維生素C，能改善孕期便秘。帶皮食用營養(yǎng)更全面，每日1個中等大小蘋果為宜。糖尿病患者需控制攝入量。
二、藥物
1、碳酸鈣D3片
用于預(yù)防孕期鈣缺乏癥，需遵醫(yī)囑服用。常見不良反應(yīng)包括便秘和腹脹，腎功能不全者慎用。
2、琥珀酸亞鐵片
適用于缺鐵性貧血孕婦，服藥期間可能出現(xiàn)黑便。需與維生素C同服促進吸收，忌與茶、咖啡同服。
3、葉酸片
預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的重要補充劑，建議孕前3個月開始服用。過量補充可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀。
4、復合維生素片
含多種維生素和礦物質(zhì)，適合飲食不均衡的孕婦。需注意查看成分表，避免與單一營養(yǎng)素補充劑重復使用。
5、乳酸菌素片
調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解孕期消化不良。不宜與抗菌藥物同服，儲存時需避光防潮。
孕晚期飲食需注意少食多餐，每日可分5-6次進食，控制鹽分和油脂攝入。適當進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，避免久坐久站。定期進行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測血壓、血糖和胎兒發(fā)育情況。出現(xiàn)頭暈、水腫或胎動異常時應(yīng)及時就醫(yī)。