月經(jīng)過(guò)后，建議在月經(jīng)完全干凈后2-3天再考慮同房。過(guò)早同房可能增加感染或出血的風(fēng)險(xiǎn)。
月經(jīng)結(jié)束后，子宮內(nèi)膜處于修復(fù)期，宮頸口可能尚未完全閉合。此時(shí)同房，外界的細(xì)菌更容易進(jìn)入宮腔，可能引起子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等婦科炎癥。同時(shí)，過(guò)早同房也可能刺激尚未完全修復(fù)的子宮內(nèi)膜，導(dǎo)致少量出血或不適。對(duì)于月經(jīng)周期較短或經(jīng)期較長(zhǎng)的女性，如果月經(jīng)剛結(jié)束就同房，還需注意避孕，因?yàn)榕怕芽赡芴崆鞍l(fā)生。女性在月經(jīng)完全干凈后，身體需要一段恢復(fù)時(shí)間，建議觀察分泌物是否正常，有無(wú)腹痛等不適。如果月經(jīng)結(jié)束后仍有少量褐色分泌物，也應(yīng)視為月經(jīng)未完全干凈，需等待分泌物完全消失后再考慮同房。日常保持外陰清潔，使用合格的衛(wèi)生用品，有助于降低感染風(fēng)險(xiǎn)。同房前后注意雙方衛(wèi)生，可以進(jìn)一步減少感染概率。
月經(jīng)結(jié)束后，女性應(yīng)注意休息，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，有助于身體和子宮內(nèi)膜的恢復(fù)。飲食上可以多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等，以補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)。避免食用生冷、辛辣刺激的食物，以免影響身體恢復(fù)。同時(shí)，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。如果月經(jīng)結(jié)束后出現(xiàn)異常出血、腹痛加劇、分泌物異味等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并進(jìn)行相應(yīng)處理。